PLÁNOVANÉ
Bráničné dýchanie
Vedomé dýchanie obnovuje harmonickú rovnováhu medzi našim telom, mysľou a emóciami.
- Čo pre nás znamená neprirodzené – nevedomé dýchanie?
- Ako si uvedomiť a rozpoznať svoj spôsob dýchania?
- Ako pracovať s chybnými odchýlkami dychu?
- Ako v realite lokalizovať, uchopiť a uvoľniť neprirodzený zdroj napätia?
Aktivity pre uvedomenie si svojho dychu, brušnej dutiny, bráničnej oblasti
a ich sfunkčnenie.
jeseň 2021
v Jerane
„Proces dýchania, pokiaľ ho chápeme vo vzťahu k celému životu, nám ukazuje,
ako sa zbaviť starého a otvoriť sa novému.“
Dennis Lewis „Tao dychu“
- Cvičenie pre zlepšenie a udržiavanie dobrej kondície panvového dna a brušných svalov ako základu prirodzeného bráničného dýchania.
- Izolované dýchanie: brušné, hrudné, podkľúčne.
- Uvoľňovacie a strečingové cvičenie zamerané na podporu prirodzeného dýchania.
- Cielené dychové cvičenie pre rozvoj bráničného – prirodzeného dýchania.
